[서울와이어 김하성 기자] 다이어트는 물론 장건강에 효능이 높다고 알려진 프롤린유산균을 비롯 프리바이오틱스ㆍ프로바이오틱스 ㆍ크릴오일ㆍ새싹보리 분말에 대해 네티즌들이 폭발적인 관심을 보이고 있다.
17일 포털에선 비만 세균의 증식 억제에 효능이 높은 '프롤린유산균'이 실시간 검색어에 오르며 네티즌의 관심을 끌고 있다.
프롤린 유산균은 비만세균을 잡는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 체내 유산균의 생존율을 높여 장 건강에 좋다.
프롤린유산균은 시중에서 판매하는 유산균 제품 중 프롤린유산균이 첨가 된 제품을 통해 섭취할 수도 있고 아스파라거스, 콩, 달걀, 아보카도 등을 통해 자연적으로 섭취하는 방법도 있다.
장건강에 효능이 높다고 알려진 프리바이오틱스ㆍ프로바이오틱스 , 새싹보리분말 콜라겐등에도 관심이 높다.
프로바이오틱스는 장 건강및 면역력을 증진하는 장내 유산균으로 다이어트에 효과적인 것으로 알려지면서 주목을 받고 있다.
프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이 역할을 하는 물질로 잘 알려져 있다.
프리바이오틱스가 많은 음식에는 김치나 치즈, 아쿠르트, 된장 등이 있다. 시중에 판매되는 분말로도 프리바이오틱스를 섭취할 수 있다.
프리바이오틱스는 비만 세균을 없애주기 때문에 체지방 감소등 다이어트에도 효과적이라고 알려진후 폭발적인 인그를 끌자 제약업계가 상품을 속속 개발, 홍보에 열을 올리고 있다.
프로바이오틱스유산균 제품과 유산균 먹이인 프리바이오틱스 제품을 함께 복용하면 장내 유익균 증식 및 유해균 감소에 효과적이라고 한다.
프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄이는 효과를 볼 수 있다.
요구르트와 함께 섭취하면 유산균이 더욱 풍부해지는 시너지 효과를 가진다.
그러나 프로바이오틱스등 다이어트 제품은 일부 의약품과 함께 복용할 때 부작용이 우려돼 각별한 주의가 요망된다.
일부 면역 체계가 약한 사람은 프리바이오틱스의 섭취가 해로울 수 있기 때문이다.
이에따라 의료계는 프로바이오틱스를 복용할 때는 항생제와 일부 고혈압약등을 복용시 상호작용이 발생할 수 있어 복용전 의사와 상의할 것을 권장하고 있다.
아보카도 오일에 대해서도 관심이 높다.
'아보카도'는 각종 영양분이 풍부하게 들어있어 '가장 영양가가 높은 과일'로 인기를 끈다.
최근에는 아보카도를 압착해 '지방 잡는 지방' 이라 불리는 ‘아보카도 오일’이 건강한 식재료로 사랑받고 있다.
아보카도는 미네랄 11가지, 비타민 20가지, 아미노산 10가지, 필수 아미노산 8가지 등 풍부한 영양소를 자랑해 '슈퍼푸드'로 불린다.
오메가 3, 오메가 6, 오메가 9등의 불포화 지방산이 풍부해 심혈관 질환을 예방한다. 아보카도 오일은 이 아보카도의 씨에서 뽑아낸 기름이다.
아보카도 오일은 재생과 보습에 좋아 요리용 이외에도 화장품, 마사지 오일 등으로도 쓰인다.
항산화 성분인 프로안토시아니딘이 함유되어 있어 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려졌다.
그러나 부작용은 체크해야 한다. 아보카도 오일의 부작용으로 두드러기 등의 알레르기 반응이 동반될 수 있다.
과도하게 섭취한 경우에도 구토 및 설사 등의 위장장애 증상이 발생될 수 있다. 이같은 부작용 증상이 의심되면 섭취를 멈추고 곧바로 전문의에게 상담해 정확한 치료를 받아야 한다.
아보카도는 100g당 약 190kcal로 적지 않은 열량을 가지기 때문에 아보카도 오일로 다이어트 효과를 보려면 하루에 1~2스푼만을 섭취할 것을 권장한다.
다이어트 및 혈관 청소에 좋은 식품으로 주목받고 있는 크릴오일에 대해서도 누리꾼의 관심이 높다.
크릴오일은 청정 지역인 남극해에서만 서식하는 '크릴(새우와 유사한 갑각류의 일종)'에서 추출한 기름으로, 혈중 기름때를 제거해 지방을 없애는 효능이 탁월하다.
동맥경화, 고혈압, 고콜레스테롤증 등이 있는 경우 크릴오일을 섭취하면 큰 도움을 받을 수 있는 것으로 알려졌다.
부작용엔 유의해야한다.
의료계는 크릴오일을 많이 먹으면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있으므로 하루 섭취 권장량인 2000mg 내외로 섭취하는 게 좋으며 공복에 섭취하면 위경련, 구토, 설사,식욕감퇴 등 부작용이 나타날 수 있으며 해산물 알레르기가 있는 사람은 피해야 한다고 조언한다.
간 기능 개선에 효과가 높다고 알려진 새싹보리 분말에 대해서도 네티즌들이 높은 관심을 보이고 있다.
우선 새싹보리는 싹을 틔운 뒤 10~20cm 가량 자라난 어린 잎을 의미한다.
새싹보리는 칼륨이 시금치의 2.1배, 칼슘이 우유의 4.5배, 비타민C가 레몬주스의 2.5배 함유돼 있다.
특히 간 기능 개선 효과가 탁월하다고 알려져 최근 네티즌들의 관심이 높다.
뿐만아니라 천연해독제 역할을 해 중금속을 제거해 다이어트및 내장지방제거에도 탁월한 효과를 가지고 있다고 한다.
그러나 부작용은 주의해야한다.
새싹보리분말의 하루 섭취 적정량은 3g정도인데 그 이상 섭취 시 소화장애를 불러와 설사 및 복통이 나타날 수 있다.
전문가들은 또 임산부나 수유 중인 여성에게는 아직 안정성을 입증한 연구결과가 없으므로 섭취시에는 의사와 상담을 거쳐 섭취하는게 좋다고 충고한다.