[서울와이어 최지성 기자] GI지수 낮은 음식은?

사진=TV조선 '아내의 맛'

 

26일 TV조선 ‘아내의 맛’에는 양미라의 GI지수 다이어트 방법이 공개됐다.

 

언제나 마른 몸매를 유지하는 양미라는 평소 GI지수 다이어트를 한다고 밝혔다. GI지수 다이어트는 혈당이 느리게 올라가고 포만감이 오래남는 음식, 즉 GI지수가 낮은 음식을 골라 먹는 것. 

 

양미라는 “음식만 골라서 먹으면 되니까 힘든 시간이 없다”라고 설명했다. 또 “GI지수를 알고 음식을 선택해서 먹으니까 살이 안찌는 걸 잘 먹는 거 같다”라고 밝혔다.

 

특히 그는 “치즈는 GI지수가 낮아서 다이어트 음식이다. 오히려 GI지수로 따지면 당근은 다이어트 음식이 아니다”라고 전했다.

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