[서울와이어 이현영 기자] 다가오는 봄을 맞아 젊은 여성은 물론 나이든 어르신까지 남녀노소가 다이어트에 대해 높은 관심을 보이고 있다.
특히 최근 포털 실시간 검색어에 자주 등장하는 각종 '유산균 다이어트'에 대해 관심이 뜨겁다.
대표적으로 프로바이오틱스, 모유유산균, 프롤린유산균이 있다.
프롤린유산균은 비만세균을 잡는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 체내 유산균의 생존율을 높여 장 건강에 좋다.
프롤린유산균은 시중에서 판매하는 유산균 제품 중 프롤린유산균이 첨가 된 제품을 통해 섭취할 수도 있고 아스파라거스, 콩, 달걀, 아보카도 등을 통해 자연적으로 섭취하는 방법도 있다.
모유유산균은 혈당 감소, 장 건강 개선,다이어트에 효과적이라고 알려져 있다.
특히 모유유산균은 체지방 감소에도 도움이 돼 다이어트에 좋다.
요구르트와 함께 섭취하면 유산균이 더욱 풍부해지는 시너지 효과를 가진다.
다이어트 영양제로도 화제가 된 '락토바실러스 가세리 BNR17'이 모유유산균에서 축출된 성분이다.
프로바이오틱스는 장 건강및 명역력을 증진하는 장내 유산균으로 다이어트에 효과적인 것으로 알려지면서 다이어터들의 주목을 받고 있다.
프리바이오틱스는 비만 세균을 없애주기 때문에 체지방 감소등 다이어트에도 효과적이라며 제약업계가 상품을 속속 개발, 홍보에 열을 올리고 있다.
프로바이오틱스유산균 제품과 유산균 먹이인 프리바이오틱스 제품을 함께 복용하면 장내 유익균 증식 및 유해균 감소에 효과적이라고 한다.
각종 유산균들이 다이어트에 효과적이긴 하지만 적절한 방법으로 섭취하지 않을 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다.
의료계는 프로바이오틱스를 복용할 때는 항생제와 일부 고혈압약등을 복용시 상호작용이 발생할 수 있어 복용전 의사와 상의할 것을 권장하고 있다.
또한 모유유산균도 균의 한 종류이므로 60도 이상의 물과 섭취하는 것은 조심해야한다.
프롤린유산균과 모유유산균을 과다 섭취할 경우 장에 무리가 갈 수 있다.
따라서 적정량을 섭취해야 한다.